Wie wirkt sich körperliches Training aus? Menschen, die regelmäßig Sport treiben, werden Ihnen sagen, dass sie sich besser fühlen. Manche sagen, das liege daran, dass die im Gehirn produzierten chemischen Stoffe, die so genannten Neurotransmitter, beim Sport angeregt werden. Da man annimmt, dass Neurotransmitter unsere Stimmungen und Emotionen vermitteln, können sie dafür sorgen, dass wir uns besser und weniger gestresst fühlen.Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Neurotransmitter-Theorie schlüssig untermauern, doch spricht vieles dafür, dass Bewegung Stress abbauen kann. Vier Wege, wie mehr Bewegung zu weniger Stress verhilft Bewegung kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger ängstlich fühlen. In Kliniken wird Bewegung zur Behandlung von nervöser Anspannung verschrieben. Nach…

Wenn wir über Stress sprechen, sollten wir bedenken, dass nicht jeder Stress schlecht ist und dass mancher Stress sogar lebenswichtig ist.Er ist notwendig für die Entwicklung der Spezies, sei es ein Mensch oder ein anderes Säugetier. Vielleicht haben Sie schon einmal das Sprichwort „Was dich nicht umbringt, macht dich stärker“ gehört. Es mag übertrieben klingen, aber es ist wahr. Denken Sie darüber nach: Damit Sie in irgendetwas weiterkommen, müssen Sie zuerst unter Druck oder Stress gesetzt werden. Die Welt ist ein sehr wettbewerbsorientierter Ort. Stellen Sie sich selbst, Ihren Besitz und Ihre Wünsche wie eine kleine Seifenblase in einer Badewanne vor. Stellen Sie sich nun vor, dass es draußen zig…

Das Erlernen von Methoden zum Stressabbau ist in der modernen Welt eine wichtige Fähigkeit. Schließlich gibt es heutzutage keine Möglichkeit, dem Stress zu entkommen, dank der Arbeit, des Lebens, der Familie, der Wirtschaft, des Zustands der Welt, der globalen Erwärmung und eines Übermaßes an Menschen, die einen ständig an all das erinnern. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie wegen allem gestresst sind und Sie wissen, dass Stress zu großen gesundheitlichen Problemen führen kann, also sind Sie wegen Ihres eigenen Stresses gestresst! Daher brauchen Sie einige Strategien zum Stressabbau, bevor Sie sich zu Tode sorgen.Die erste Methode zum Stressabbau ist ganz einfach, sich zu entfernen. Wenn Sie den Stress…

Jeder Mensch erlebt bei der Arbeit ein gewisses Maß an Stress, und ein gewisses Maß an positivem Druck kann zur Verbesserung von Leistung und Produktivität beitragen. In einem veröffentlichten Bericht warnte die führende Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit, Mind davor, dass ein übermäßiges Maß an Stress oder längere Stressperioden negative Auswirkungen haben können, die sowohl zu körperlichen als auch zu psychischen Erkrankungen führen.Der Bericht listet eine Reihe beunruhigender Fakten über Stress am Arbeitsplatz auf: Der Leitfaden enthält 12 Managementstandards, die einen schrittweisen Ansatz zur Bekämpfung der verschiedenen Stressursachen am Arbeitsplatz bieten, sowie Ratschläge zur Identifizierung von stressgefährdeten Personen und zur Vermeidung von Problemen.Der Mind-Bericht unterstützt diese Standards und empfiehlt, dass alle…

Online-Coaching bietet mehr als Beratung, Beistand, Unterstützung und Hilfe.Es ist ein Weg für schnellen Fortschritt zur Besserung der Situation In unserer heutigen Welt sind immer mehr Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, um ihr Leben zu transformieren und ihre Ziele zu erreichen. Eine immer beliebter werdende Methode ist das Coaching in Kombination mit Mentalem Training. Viele bekannte Persönlichkeiten haben diese Strategien genutzt, um ihre Karrieren und ihr Leben auf ein neues Level zu bringen. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen, welche Persönlichkeiten ihre Erfolge durch Coaching und Mentales Training erreicht haben und wie auch du davon profitieren kannst. Außerdem werden wir uns damit auseinandersetzen, wie die Aufarbeitung…

Online-Coaching bietet mehr als Beratung, Beistand, Unterstützung und Hilfe.Es ist ein Weg für schnellen Fortschritt zur Besserung der Situation Willensfreiheit heißt doch: Ich entscheide mich jetzt, eine bestimmte Sache zu machen. Das können Sie doch nur dann entscheiden, wenn Sie auch wissen, dass Sie es hinkriegen. Man kann sich doch nicht für etwas entscheiden, das man gar nicht hinkriegt.Der deutsche Hirnforscher Gerald Hüther Daher stelle ich die Frage? Was wollen Sie wieder in Ordnung bringen, verbessern? Und die zweite Frage, die für eine Beratung im Coaching wichtig ist, ist doch die, ob Sie tatsächlich bereit sind, das bestehende Problem jetzt zu lösen? Die Lösung von einem bestehenden Problem beginnt doch…

Die Wahrheit über soziale Ablehnung und wie sie Ihr Leben beeinflussen kann Dieser Beitrag beschäftigt sich mit den Themen: Angst vor Ablehnung, soziale Phobie, Angst vor Ablehnung, soziale Ausgrenzung, ignoriert werden, soziale Isolation überwinden Online-Coaching bietet mehr als Beratung, Beistand, Unterstützung und Hilfe.Es ist ein Weg für schnellen Fortschritt zur Besserung der Situation Soziale Ablehnung kann unglaublich schmerzhaft sein. Es kann das Gefühl geben, als würde man nicht in die Welt passen, als ob man nicht genug wäre. Es kann sich anfühlen, als ob man auf sich allein gestellt ist, ohne die Unterstützung von anderen, die man so sehr braucht. Die Erfahrung von sozialer Ablehnung kann sich auf das Selbstwertgefühl…

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Coaching zur Stressbewältigung! Ich bin zertifizierter Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen auch Online dabei zu helfen, ihre Stressniveaus zu reduzieren und ihre Fähigkeit zu verbessern, damit umzugehen. Online-Coaching bietet mehr als Beratung, Beistand, Unterstützung und Hilfe.Es ist ein Weg für schnellen Fortschritt zur Besserung der Situation Als Coach zur Stressbewältigung biete ich Online individuelle Coaching-Sitzungen an, um Techniken und Strategien zu vermitteln, die ihnen helfen werden, Stress zu reduzieren und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ob Ihre Stressquelle Arbeitsdruck, Fehlverhalten der Kinder, der Tod eines geliebten Menschen oder eine schwierige Beziehung sind, es ist wichtig, die Anzeichen von Stress zu…