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Vonhkiefer

Gesund durch Meditation

Kurs Die kosmische Kraft der Dankbarkeit

Kurs Die kosmische Kraft der Dankbarkeit

Mit Meditation kannst Du positive Botschaften ans Gehirn senden. Der bestes und effektivste Weg dazu ist die Meditation. Wer kann es besser vermitteln als Deepak Chopra. Durch die Meditationen ist es möglich, biochemische Veränderungen in unserem Körper hervorzurufen, welche die Gesundung und die Erhaltung der bewirken. Alleine und mit gewöhnlicher Meditation wirst Du das nicht schaffen. Dazu bedarf es des jahrtausende alte Wissen, welches Dir Deepak Chopra vermittelt.

Ein wichtiger Ansatz neben gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung für den Körper ist, unsere Gedanken zu kontrollieren. Es kann durchaus Phasen im Leben geben, wo  übertriebene Selbstkritik, Angst und Unmut das Leben bestimmen. In den Meditationen wird daraufhin gewirkt, diese ggf. umzuwandeln in Liebe, Dankbarkeit, Mitgefühl und Unvereingenommenheit.

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Vonhkiefer

Der Umgang mit schwierigen Menschen

Jeder hat schon mit schwierigen Menschen zu tun gehabt. Gerade denke ich darüber nach, wann auch ich einer von diesen gewesen bin. Die Selbstreflexion kann ja auch getrübt sein :-). Tatsächlich kann es sein dass wir von anderen als schwierige Menschen angesehen werden. Das muss nicht immer stimmen, wenn jedoch ein Körnchen Wahrheit dabei ist, schadet es nichts, die Begegnungen, die Situationen und Gespräche zu reflektieren.

Der Umgang mit schwierigen Menschen

Der Coach Holger Kiefer vom Umgang mit schwierigen Menschen

Jedoch wollen wir diese Thematik nicht verharmlosen, denn es gibt sie diese eitlen Pfauen, diese unerträglich Besserwisser, und die rücksichtslosen Tyrannen. Wir haben es hier eindeutig mit Menschen zu tun, welche Defizite in der sozialen Kompetenz haben. Dies ist bedauerlich für diese Menschen, sowie ihr Umfeld in der Familie, wie im Beruf. Im Einzelcoaching und in Workshops habe ich immer wieder erleben dürfen, wie sich Menschen dessen erstmals darüber bewusst geworden ist und welche Auswirkungen es auf sie selbst, wie auch auf die Familie, Mitarbeiter, Kollegen, etc. hat. Gerade in großen Multinationalen Unternehmen wird sehr genau darauf geachtet, welches soziale Verhalten ein Mitarbeiter, eine Mitarbeiterin an den Tag legt. Und so manche Kündigung des Arbeitsverhältnisses, beruhte auf einem negativen Verhalten, Überheblichkeit, Intoleranz, Rücksichtslosigkeit.

Die Werte und das eigene Selbstbild, verbunden mit den richtigen Strategien, wird Ihnen helfen mit solchen Situationen in Zukunft besser umgehen zu können.

Zunächst werfen wir einen Blick darauf was für Eigenschaften schwierige Menschen dazu befähigen anderen das Leben schwer zu machen. Sie haben sich ein Verhalten angeeignet, welches sie arrogant wirken lässt, sie haben durch Erfahrung oder durch Schulung gelernt, wie sie ihr Gegenüber kleinmachen können, u. a. anderem durch eine trainierte Rhetorik, durch Floskeln und Killerphrasen. Es sind oftmals Menschen die sich in erste Linie für sich selbst interessieren. Bis jetzt sind wir noch bei den harmlosen. Aber es kann noch schlimmer kommen. Studien des US-Psychologen Keith Campbell von der University of Georgia zeigen. dass es eine Epidemie an Narzissten in unserer Gesellschaft – gekennzeichnet durch den Celebrity-Kult und selbstherrliche Darstellungen in sozialen Netzwerken gibt. Viele Narzissten verhielten sich ihren Mitmenschen gegenüber aggressiv und kränkend. Ich denke, spätestens hier wird eindeutig eine Grenze überschritten, eine Grenze die andere psychisch verletzt darf nicht toleriert werden.

Werfen wir einen Blick auf unsere eigenen Gefühle. Warum gehe ich nachfolgend ins Detail? Weil nur wenn wir hinter die Verhaltensmuster von anderen schauen und auch unsere eigenen erkennen, wird man sich erfolgreich behaupten können.  Daher die Frage, wann fühlen wir uns gekränkt? Es kann durchaus sein, dass wir uns in einer Situation gekränkt fühlen und ein anderer in der selben Situation diese mit einem leichten verwundert Sein abtut. Besonders übel genommen, wird unsoziales Verhalten, wenn man den Eindruck hat, dass ein anderer sie mit voller Absicht aus strategischen Gründen kränkt. Besonders häufig sind Verrat und Zurückweisung für gekränkte Gefühle verantwortlich. Besonders schlimm empfinden Menschen, wenn sich sich manipuliert und missbraucht fühlen. Auch wenn man plötzlich entdeckt, dass ein Mensch von dem man dachte, er respektiert mich, hat meine Integrität attackiert.

Um sich den Umgang mit schwierigen Menschen zu erleichtern, ist es sinnvoll sein Selbstwertgefühl in einer gesunden Balance zu halten, denn ein geringes Selbstwertgefühl führt zu einer größeren Gefahr, sich bei verbalen Attacken von Narzissten verletzt zu fühlen. Je stärker man sich gegenüber anderen besser abgrenzen und sich innerlich distanzieren kann, umso eher ist man stärker gegen Kränkungen gewappnet. In Einzel-Coaching trainiere ich das mit Klienten und gehe auf die Ursachen ein, die ein mangelndes Selbstwertgefühl als Grundlage haben, um diese aufzulösen, zu transformieren.

Lasse dich nicht manipulieren. Es gibt Menschen, die ihren eigenen Willen gegenüber anderen durchsetzen wollen, das hat jeder schon erlebt. Beispiele:

  • Alle anderen ernähren sich aber auch gesund, deshalb will ich, dass du darauf achtest
  • Ich kenne niemanden außer dir, der sich nicht gesund ernährt
  • Entweder du machst das, was ich dir sage, oder wir gehen getrennte Wege

Hier haben wir den Versuch, andere so zu manipulieren, dass den Wünschen des manipulierenden entsprechen. Wenn wir schon in der Kindheit und Jugend gelernt haben alles zu akzeptieren, alles so hinzunehmen, wie jemand anderes es wollte, dann wird es Zeit für ein Coaching mit mir.

Einen weitere Methode sind Verallgemeinerungen, die sehr oft in einer Beziehung auftreten. Beispiele:

  • Du kümmerst dich nie um etwas – das ist verantwortungslos
  • Du bist langweilig, faul, dumm

Die beiden Beispiele zeigen, dass aus einem einmaligen Versäumnis gleich eine Generalisierung, eine Verallgemeinerung gemacht wird und den Versuch einen Menschen abzuwerten.

Sehr gerne werden auch sogenannte Projektionen eingesetzt. Wer es durchschaut, bemerkt sofort, dass es sich um die negativen Gefühle oder um Minderwertigkeitskomplex, Angst vor Verlust etc. des anderen handelt, die der Mensch projiziert. Beispiel:

  • Ich denke, dass du mich nicht leiden kannst
  • Du liebst mich nicht mehr

Zweideutige Redewendungen oder widersprüchliche Botschaften können einen ebenfalls verunsichern. Dabei kann es sich vom Inhalt um gesprochene Worte, um Tonfall,  Gestik, Mimik oder Handlungen handeln. Da diese sehr oft vorkommen und zum Teil auch unbewusst, d.h. ohne böse Absicht aber dennoch mit Hintergedanken  eingesetzt werden, will ich näher darauf eingehen. Beispiele:

  • Auf die Frage: „Wie geht es dir?“ wird mit leidendem Gesichtsausdruck und weinerlicher Stimme geantwortet: „Mir geht es gut.“
  • Ein Kompliment oder eine Liebeserklärung mit versteinerter Miene und ausdrucksloser Stimme.
  • Die Aufforderung: „Komm her zu mir“ mit abweisender Mimik und zurückweisender Gestik (z. B. Stopp-Geste, verschränkte Arme).
  • Die Aufforderung einer Frau an ihren Ehemann: „Du könntest mich wirklich heute zu unserem Hochzeitstag mal wieder mit Blumen überraschen.“ (Widerspruch zwischen Aufforderung und überraschen).
  • Zum Partner: „Du darfst doch immer tun, was du willst, aber enttäusche mich nie (erfülle immer meine Erwartungen)!“
  • Der Vorgesetzte zum Angestellten: „Sie müssen sich nicht viel Arbeit mit dem Projekt machen, aber ich brauche von Ihnen eine perfekte Präsentation, die alle Kunden überzeugt.“
  • Ein Mann hat von seiner Freundin zu Weihnachten zwei Hemden geschenkt bekommen. Als er eines davon beim nächsten Treffen anzieht, stellt sie die Frage: „Das andere gefällt Dir wohl nicht?“
  • Ein gekränkter Mann sagt zu seiner Frau, die sich mit ihrer Freundin verabredet hat (mit unterdrückter Wut): „Mach dir ruhig einen schönen Abend und denk nicht an mich!“
  • Die Anweisung eines Chefs an den Abteilungsleiter: „Reformieren Sie grundlegend die Arbeitsstrukturen und die Organisation in der Abteilung, aber verändern Sie nichts in meiner Firma!“
  • Die Aufforderung: „Hilf mir, mit meinen Problemen fertig zu werden, aber misch dich nicht in meine Angelegenheiten und sag mir nicht, was zu tun ist!“
    Der oft zitierte Satz: „Wasch mir den Pelz, aber mach mich nicht nass!“

Wenn Du so etwas hörst, kann es sein dass Du nicht weißt, wie Du dich verhalten sollst. Deshalb ist es wichtig, was sich dahinter verbirgt zu verstehen, zu erkennen, dann wird man frei von Versuchen der Manipulation. Um zu verhindern, dass es bei dir Verwirrung, Unsicherheit, Stress verursacht schaue auf das was der Betreffende damit wirklich sagen und ausdrücken will und im Zweifelsfall frage direkt und ohne Umschweife nach, was mit der Zweck sein soll. Damit verhinderst Du, dass Du dich ins Unrecht setzen lässt. Denn sehr häufig ist es das Ziel dich zu kritisieren, abzuwerten, zu verunsichern und letztendlich zu schwächen. Begegne dieser Form der Kommunikation in in deinen partnerschaftlichen Beziehungen, um der Erzeugung bzw. Festigung von Machtstrukturen, und Abhängigkeiten entgegenzuwirken. Als Coach helfe ich gerne weiter, ebenso biete ich auch Seminare und Vorträge dazu an.

Kleine kurze Bemerkungen die einen zur Weißglut bringen können – kennst solche?

  • Analyse: „Wenn du das beachtet hättest …“
  • Kritik: „So ist das falsch, das macht man so …“
  • Interpretationen: „Du machst das, weil. …“
  • Wertungen: „Du bist klug, faul, du liegst richtig, falsch …“
  • Strafandrohungen: „Wenn du nicht sofort, dann …“

Anstatt innerlich vor Wut zu kochen, ist es besser, mit einer Antwort zu reagieren, die zeigt, das die Bemerkung nicht konstruktiv war. Beispiele dafür:

  • Stell dir vor, da wäre ich ohne dich nie darauf gekommen
  • Aus dem was ich falsch mache lerne ich
  • Du sagst das weil …?
  • Hast Du dir ein abschließendes Urteil gebildet?
  • Warum sagst Du das, erkläre es mir genauer

Gewöhne dir immer mehr an Angriff mit Entschiedenheit und Standfestigkeit zu antworten. Du bist nicht der Spielball von anderen. Man kann einen Vorwurf auch an den Absender zurückgeben. Beispiele:

  • Dir fehlt doch komplett der Überblick
    – Da sprichst du wohl aus Erfahrung?
  • Wie sieht es denn hier schon wieder aus, in diesem Chaos kann doch kein Mensch arbeiten
    – Ordnung ist für dich wohl das halbe Leben?

Wenn Du so reagierst, dann geht Du aus der Rolle der Rechtfertigung raus und übernimmst wieder selber das Ruder

Oder gebe dem anderen Recht, indem Du übertreibst:

  • Bei dir sieht es aber wüst aus
    – Ja genau, das brauche ich, um kreativ arbeiten zu können
    – Danke, gleichfalls, wenn es dir aufgefallen ist, dann bist du ja …

Abschließende Tipps:

  • Lass Dich nicht klein machen
  • Stehe aufrecht und nicht gebeugt
  • Schaue deinen Gegenüber mit einem Lächeln an
  • Nimm es mit Humor und zeige es dem anderen
  • nicht emotional zu reagieren, sondern ganz sachlich bleiben
Vonhkiefer

Die richtige Entscheidung treffen mit Points of You

Online Coaching Points of You Deutsch

Mehr als ein Coaching Game

Wie sie zukünftig Misserfolg vermeiden

In welche Richtung soll es gehen Entscheidung

In welche Richtung soll es gehen Entscheidung

Points of You Deutschland: Gut dass Sie hier vorbeischauen, es war die richtige Entscheidung. Denn wie Sie wissen liegen Erfolg und Misserfolg oft sehr dicht beieinander. Dabei kann es unterschiedliche Bereiche betreffen, Privat, in der Beziehung, innerhalb der Familie oder z.B. im Beruf. Das Problem bei Misserfolgen ist oft, dass wenn es in einem Bereich Probleme gibt, dass sich diese früher oder später auch in anderen Bereichen bemerkbar machen. Vielleicht kennen Sie sogar solche Fälle in ihrem Bekanntenkreis.

Ein großer Fehler vieler Menschen ist, dass sie denken, dass sie solange sie keine Entscheidung getroffen haben, die Zeit stehen bleibt. Dem ist jedoch nicht so und dennoch werden zu oft Entscheidungen hinausgezögert. Man denkt ja oft, mit der Entscheidung kann man sich Zeit lassen, da geht einem nichts verloren. Dann wartet man und es dann passieren, das man viele wichtige Entscheidungen nicht oder zu spät getroffen hat. Ihr Erfolg, so sagen viele Unternehmer ist mit darin begründet, schnelle Entscheidungen zu treffen.  Und dabei gibt es eine sehr gute Unterstützung mit Points of You. weiterlesen

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Systemische Beratung Nürnberg Fürth

Kiefer Coaching im Raum Nürnberg Fürth bietet leistungsorientiert Systemische und lösungsorientierte Beratung schnell und unkompliziert ohne lange Wartezeit an, die zu positiven Ergebnissen führt. Gerne gebe ich per Telefon erste Informationen und biete systemische Online-Beratung.

Familien und Einzelpersonen wird in einer systemischen Beratung ermöglicht ihre eigenen Lösungen zu entdecken. Es werden keine Ratschläge erteilt, denn davon hat jeder einzelne schon genug gehört. Um Rat fragen ist gut, richtig und sinnvoll, wenn dazu angeleitet wird, neue Perspektiven und Sichtweisen und Erkenntnisse auch über Ursachen und Wege zur Lösung zu gewinnen. Eine große Hilfe in der systemischen Arbeit ist die Begleitung die dazu verhilft erfolgreich in die Tat umsetzen was geklärt wurde.  weiterlesen

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Meditationen

Meditationen helfen uns:

  • zur Ruhe zu kommen,
  • Ziele zu fokussieren oder
  • Abstand zu gewinnen vom Alltag, von Situationen
  • dienen uns zur Persönlichkeitsentwicklung

Diese Meditationen sind auch geeignet für Menschen, die sonst aus unterschiedlichen Gründen nicht meditieren können oder wollen. Da dieses geführte Mediationen sind und keinerlei Voraussetzungen außer normaler psychischer Belastbarkeit notwendig sind.

Weitere besondere Meditationen die Dein ganzes Leben umgestalten können findest Du mit allen weiteren Informationen hier:
Die besten Meditationen - die etwas verändern - NEU

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Coaching für mehr Erfolg

Notwendige Veränderungen für Erfolg in allen Lebensbereichen

Notwendige Veränderung für Deinen Erfolg in allen Lebensbereichen

Notwendige Veränderung für Deinen Erfolg in allen Lebensbereichen

Wieder mehr Erfolg! Du bist als Arzt oder Pflegekraft schon fast im BurnOut durch Deinen Beruf oder bist Unternehmer, Unternehmerin, Freiberuflich und hast Probleme in oder mit der Firma, oder im Privatleben, dann bist Du hier richtig, denn jetzt hast Du einen Coach gefunden, der mit einem ganzheitlich Coaching auf genau auf Dein Problem eingehen und es mit Dir lösen wird, damit Du wieder Erfolg in allen Lebensbereichen hast.

Vonhkiefer

Coaching – die Besten

Wie ich schon auf der Seite über mich: Der Coach Holger Kiefer dargestellt habe, zog ich es vor von den Besten der Besten im Coaching zu lernen. Dieses Wissen, welches ich zum Teil über Seminare, Webinare, etc. über Jahre mit sehr viel Zeit und Kosten erwarb kann ich Dir weitergeben, für Dich zum Nutzen im Beruf, als Führungskraft, als Unternehmer, Unternehmerin oder Freiberuflicher Geschäftsmann /Geschäftsfrau. Wenn Du die Seminare bei den besten Coaches, bei den besten Spezialisten  besuchen willst, dann würde sich das rentieren, jedoch wirst Du zum Teil jeweils einige Tausend Euro pro Seminar investieren müssen und hättest niemand, der sich um die weitere Unterstützung kümmert. Daher lohnt es sich für Dich mit mir zusammen zu arbeiten, da ich in dieses Wissen und die Erfahrungen für dich bereits erfolgreich investiert habe.

Mit einem persönlichen Coach erreichst Du nachhaltige Veränderungen

Weitere Informationen findest Du hier:

Was ist Deine Vision was ist Deine Berufung?

Das beste Coaching zum Thema Berufung finden – lerne von den Besten. Schauen wir uns gemeinsam an, was Deine Ziele sind. Vielleicht sind sie Dir noch nicht klar, dann werden wir es gemeinsam im Coaching herausfinden. Oftmals gibt es Blockaden, die man jedoch überwinden kann oder man steckt in einer Sackgasse fest, kommt alleine nicht weiter. Das wird sich ändern. Was ich von Ben Ahlfeld gelernt habe und im Coaching weiter vermitteln kann, wird Dir endlich weiterhelfen.
Berufung und Ziele erreichen

Persönliche Schwierigkeiten überwinden

Das beste Coaching zum Thema persönliche Herausforderungen – lerne von den Besten. Sowohl im Beruf als auch als Unternehmer / Unternehmerin stehst Du oftmals vor Herausforderungen, vor Problemen und dann kann es sein dass man damit zunächst überfordert ist. Das können Probleme im privaten Bereich sein, mit Chef oder Chefin oder im Umgang mit Kollegen oder Mitarbeitern. Hier hilft es sich coachen zu lassen, um mit diesen Herausforderungen besser umgehen zu können, einen klaren Blick für die Lösung dieser Probleme zu erhalten. Was ich von Boris Grundl und Ben Ahlfeld gelernt habe und im Coaching weiter vermitteln kann, wird Dir endlich weiterhelfen.
Persönliche Schwierigkeiten überwinden

Das beste und geeignetste Personal für deine Firma, dein Unternehmen finden

Das beste Coaching zum Thema Rekrutierung – lerne von den Besten. Wenn Du mehr zu dem Thema erfahren willst, wie man die wirklich guten Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen findet, dann lese weiter. Was ich von bzw. durch Prof. Jörg Knoblauch gelernt habe und im Coaching weiter vermitteln kann, wird Dir endlich weiterhelfen.
Die besten Mitarbeiter finden und halten

Erfolgreicher mit noch besserer Führungsqualität

Das beste Coaching zum Thema noch erfolgreicher in der Führungsposition – lerne von den Besten. Menschliche Entwicklung und wirtschaftlicher Erfolg schließen sich nicht aus, sondern verbessern Betriebsergebnisse. Was ich von bzw. durch Boris Grundl gelernt habe. Dieses Wissen gebe ich im Coaching weiter.
Wie erreiche ich für mich oder meine Mitarbeiter Führungsqualität mit Kopf, Herz und Hand?

Coaching im Vertrieb für Firmen und deren Mitarbeiter

Das beste Coaching zum Thema Vertrieb – lerne von den Besten. Was ich von Dirk Kreuter lernte war das Coaching im Vertrieb für Firmen und deren Mitarbeiter.
Dieses Wissen wird Dir endlich weiterhelfen.
Coaching für den Vertrieb

Finanzielle Ziele erreichen

Das beste Coaching zum Thema Finanzen – lerne von den Besten. Was ich von Bodo Schäfer lernte sind die erfolgreichen Strategien um finanzielle Ziele mit Strategie zu planen und umzusetzen.
Dieses Wissen wird Dir endlich weiterhelfen.
Finanziell erfolgreicher mit Coaching

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Coaching im Vertrieb für Firmen und deren Mitarbeiter

Was ich von Dirk Kreuter lernte war die Schulung oder besser gesagt das Coaching im Vertrieb für Firmen und deren Mitarbeiter, denn geschult sind Mitarbeiter in der Regel. Das Problem im Vertrieb ist wie das in der Schulung vermittelte Wissen auch langfristig umgesetzt werden kann. Im Coaching geht es also darum die Umsetzung des Wissens im Verkauf, Vertrieb in einer zeitlichen Begleitung zu unterstützen.  weiterlesen