Wie wirkt sich körperliches Training aus? Menschen, die regelmäßig Sport treiben, werden Ihnen sagen, dass sie sich besser fühlen. Manche sagen, das liege daran, dass die im Gehirn produzierten chemischen Stoffe, die so genannten Neurotransmitter, beim Sport angeregt werden. Da man annimmt, dass Neurotransmitter unsere Stimmungen und Emotionen vermitteln, können sie dafür sorgen, dass wir uns besser und weniger gestresst fühlen.Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Neurotransmitter-Theorie schlüssig untermauern, doch spricht vieles dafür, dass Bewegung Stress abbauen kann. Vier Wege, wie mehr Bewegung zu weniger Stress verhilft Bewegung kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger ängstlich fühlen. In Kliniken wird Bewegung zur Behandlung von nervöser Anspannung verschrieben. Nach…

Wenn wir über Stress sprechen, sollten wir bedenken, dass nicht jeder Stress schlecht ist und dass mancher Stress sogar lebenswichtig ist.Er ist notwendig für die Entwicklung der Spezies, sei es ein Mensch oder ein anderes Säugetier. Vielleicht haben Sie schon einmal das Sprichwort „Was dich nicht umbringt, macht dich stärker“ gehört. Es mag übertrieben klingen, aber es ist wahr. Denken Sie darüber nach: Damit Sie in irgendetwas weiterkommen, müssen Sie zuerst unter Druck oder Stress gesetzt werden. Die Welt ist ein sehr wettbewerbsorientierter Ort. Stellen Sie sich selbst, Ihren Besitz und Ihre Wünsche wie eine kleine Seifenblase in einer Badewanne vor. Stellen Sie sich nun vor, dass es draußen zig…

Das Erlernen von Methoden zum Stressabbau ist in der modernen Welt eine wichtige Fähigkeit. Schließlich gibt es heutzutage keine Möglichkeit, dem Stress zu entkommen, dank der Arbeit, des Lebens, der Familie, der Wirtschaft, des Zustands der Welt, der globalen Erwärmung und eines Übermaßes an Menschen, die einen ständig an all das erinnern. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie wegen allem gestresst sind und Sie wissen, dass Stress zu großen gesundheitlichen Problemen führen kann, also sind Sie wegen Ihres eigenen Stresses gestresst! Daher brauchen Sie einige Strategien zum Stressabbau, bevor Sie sich zu Tode sorgen.Die erste Methode zum Stressabbau ist ganz einfach, sich zu entfernen. Wenn Sie den Stress…

Jeder Mensch erlebt bei der Arbeit ein gewisses Maß an Stress, und ein gewisses Maß an positivem Druck kann zur Verbesserung von Leistung und Produktivität beitragen. In einem veröffentlichten Bericht warnte die führende Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit, Mind davor, dass ein übermäßiges Maß an Stress oder längere Stressperioden negative Auswirkungen haben können, die sowohl zu körperlichen als auch zu psychischen Erkrankungen führen.Der Bericht listet eine Reihe beunruhigender Fakten über Stress am Arbeitsplatz auf: Der Leitfaden enthält 12 Managementstandards, die einen schrittweisen Ansatz zur Bekämpfung der verschiedenen Stressursachen am Arbeitsplatz bieten, sowie Ratschläge zur Identifizierung von stressgefährdeten Personen und zur Vermeidung von Problemen.Der Mind-Bericht unterstützt diese Standards und empfiehlt, dass alle…

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Coaching zur Stressbewältigung! Ich bin zertifizierter Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen auch Online dabei zu helfen, ihre Stressniveaus zu reduzieren und ihre Fähigkeit zu verbessern, damit umzugehen. Online-Coaching bietet mehr als Beratung, Beistand, Unterstützung und Hilfe.Es ist ein Weg für schnellen Fortschritt zur Besserung der Situation Als Coach zur Stressbewältigung biete ich Online individuelle Coaching-Sitzungen an, um Techniken und Strategien zu vermitteln, die ihnen helfen werden, Stress zu reduzieren und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ob Ihre Stressquelle Arbeitsdruck, Fehlverhalten der Kinder, der Tod eines geliebten Menschen oder eine schwierige Beziehung sind, es ist wichtig, die Anzeichen von Stress zu…