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Wie das Leben so spielt
Nichts ist so beständig, wie die Veränderung. Daher gibt es die Begleitung in Veränderungsprozessen. Der Coach Holger Kiefer hilft weiter, diese mit viel Mut und Motivation zu bewältigen. Das sind meine Kunden: 1. Menschen, die nach einem Umzug oder einer Trennung Halt suchen 2. Menschen, die in einer neuen Lebensphase Orientierung brauchen (z. B. Ruhestand, Elternschaft) 3. Menschen, die einen Verlust verarbeiten müssen 4. Menschen, die das Gefühl haben, dass „alles gleichzeitig zusammenbricht“ 5. Menschen, die sich in einer Phase des Neubeginns befinden Sie spüren, dass Veränderung möglich ist? Dann lassen Sie uns miteinander sprechen.📞 Beratung buchen: Ko-fi.com – Your Ko-fi
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Den Geist und Dein Nervensystem beruhigen
Beruhige deinen Geist, Beruhige dein Nervensystem und gewinne die Kontrolle zurück. Was hat man davon? Innere Ruhe Wenn der Geist beruhigt ist, hören die kreisenden Gedanken auf. Das schafft Klarheit und Gelassenheit. Stabilisiertes Nervensystem: Ein entspanntes Nervensystem bedeutet weniger Stresshormone (Cortisol, Adrenalin). Dadurch sinken Herzfrequenz und Blutdruck, und der Körper kommt in einen Zustand der Regeneration. Mehr Selbstkontrolle: Wer nicht von Angst oder Stress überflutet wird, kann bewusster handeln statt impulsiv zu reagieren. Das stärkt die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und Herausforderungen souverän zu meistern. Emotionale Resilienz: Ruhe im Geist und Nervensystem macht es leichter, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Körperliche Gesundheit: Dauerhafte Anspannung…
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Coaching bei Nachfolgedruck & Familienerwartungen – Fallbeispiel aus der Praxis
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Stärke dein Gehirn – Dein Schlüssel im Kampf gegen Demenz
Wie kognitive Reserve helfen kann, dein Gehirn vor dem Altern zu schützen und es widerstandsfähiger zu machen. Die Aussicht auf Demenz betrifft heute schätzungsweise 42 % der Menschen, die das 55. Lebensjahr überleben. Daher ist es jetzt wichtiger denn je, proaktive Schritte zu unternehmen, um das Risiko zu senken. Während Diskussionen oft Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung und Medikamente in den Mittelpunkt stellen , liegt eine der wichtigsten und vielversprechendsten Strategien in der kognitiven Reserve (CR). Was du über dein Gehirn wissen solltest Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass demenzbedingte Gehirnveränderungen bereits Jahrzehnte vor dem Auftreten der ersten Symptome eines kognitiven Abbaus beginnen können. Doch hier kommt die positive Nachricht: Nicht jeder mit diesen Veränderungen…
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Confirmation Bias: Wenn Überzeugungen gefährlich werden – ein Weckruf für Eltern, Coaches und Entscheidungsträger
Vagusnerv Regulierung
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Geschützt: Vagusnerv Online Training Anmeldung https://ko-fi.com/s/466c17fcfa
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
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Vagusnerv Regulierung
Für eine optimale Vagusnerv Regulierung, das heißt der positiven, beruhigenden Stimulierung vom Vagusnerv benötigt es einen Raum zum Verlangsamen, Atmen, Verstehen, Integration. Nach einem Schock, Unfall oder Trauma gerät unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht – die natürliche Regulierung über den Vagusnerv wird gestört. Das Nervensystem verliert seine innere Ordnung: statt Ruhe und Sicherheit herrscht Alarmbereitschaft. Ich helfe dir, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Online Training Vagusnerv zum Thema Traumahttps://fb.me/e/40ru0nIpKSamstag 06.12.2025 um 15:30 Uhr Wenn der Vagusnerv aus dem Takt gerät Traumatische Ereignisse können die autonome Regulation des Nervensystems destabilisieren, insbesondere die parasympathische Steuerung über den Vagusnerv. Nach Schock oder Unfall zeigt sich häufig eine Dysregulation des autonomen Nervensystems:…
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Traumatische Erfahrung benötigt Sicherheit
Das Modell der Biologie des Traumas betont, dass das Schaffen von Sicherheit der absolut erste und grundlegendste Schritt im Heilungsprozess ist. Wie die Polyvagale Theorie (PVT) als Coaching-Methode im Coaching zur Schaffung von Sicherheit verwendet wird: Die Polyvagale Theorie als Grundlage für Sicherheit Die PVT, entwickelt von Dr. Stephen Porges, hilft uns zu verstehen, dass unser Nervensystem ständig unsere Umgebung scannt, um festzustellen, ob wir sicher oder in Gefahr sind. Dies geschieht unbewusst (Neurozeption). Wenn das System Gefahr wahrnimmt, schaltet es automatisch in eine defensive Traumareaktion (Kampf, Flucht oder Erstarrung/Freeze). Online Training Vagusnerv zum Thema Traumahttps://fb.me/e/40ru0nIpKSamstag 06.12.2025 um 15:30 Uhr Das Coaching mit der PVT konzentriert sich darauf, dem Körper…
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Dr. Aimie Apigian über polyvagalen Theorie
Basierend auf den verfügbaren öffentlichen Informationen (Vorträge, Podcasts, ihr Blog und Social-Media-Präsenz) ist Dr. Aimie Apigian eine anerkannte Expertin für die Anwendung der Polyvagalen Theorie in der Traumatherapie. Ihre Arbeit konzentriert sich speziell darauf, wie sich Traumafolgen und chronischer Stress im Nervensystem manifestieren und wie man dies durch einen körperbasierten (somatischen) Ansatz behandeln kann. Hier sind die zentralen Informationen und Perspektiven, die Dr. Apigian zur Polyvagalen Theorie vermittelt und im Coaching mit den Phasen 1, 2 und 3 mit dem MasterCoach Holger Kiefer in der Beratung als Ergänzung zur medizinischen Therapeutischen Therapie umgesetzt werden: 1. Betonung der Biologie und des Nervensystems Dr. Apigian stellt klar, dass Trauma- und Stressreaktionen primär biologische Prozesse sind und…
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Peter Lundin und die Dunkle Triade: Wenn Psychopathie zur tödlichen Gefahr wird
Peter Lundin gilt als der bösartigste Mann Dänemarks. Was sein Fall über die Dunkle Triade verrät – und wie Sie Narzissten, Psychopathen und Machiavellisten erkennen. Das Gesicht des Bösen Peter Lundin gilt bis heute als der „bösartigste Mann Dänemarks“. Vier Menschen hat er mit bloßen Händen getötet – seine Mutter, eine Partnerin und deren zwei Kinder. Ein schwedischer Psychiater attestierte ihm 39 von 40 Punkten auf der Hare Psychopathy Checklist, einem der höchsten jemals gemessenen Werte. Doch was macht einen Menschen zu einem derart gefährlichen Psychopathen? Und was sagt uns sein Fall über die dunklen Seiten der menschlichen Psyche? Psychopathie im Fokus Die Hare Psychopathy Checklist (PCL-R) bewertet 20 Persönlichkeitsmerkmale…
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Beleidigendes Verhalten – Zwischen innerer Spiegelarbeit und äußerer Verantwortung
Beleidigendes Verhalten – Spiegelarbeit und Verantwortung im Mentaltraining: Zwischen innerer Spiegelarbeit und äußerer Verantwortung. Ein Artikel über Bewusstsein, Selbstreflexion und ethisches Handeln im Alltag. Einleitung Beleidigendes Verhalten ist in unserer Zeit allgegenwärtig – ob in sozialen Medien, im Alltag oder in öffentlichen Debatten. Die Frage, wie wir damit umgehen, ist entscheidend für unser persönliches Wachstum und für das gesellschaftliche Miteinander. Zwei Blickrichtungen eröffnen sich: die innere Arbeit am eigenen Bewusstsein und die äußere Verantwortung im sozialen Raum. Wenn du dich fragst, wie du mit beleidigendem Verhalten umgehen kannst, dann findest Du hier Inspirationen zur Selbstreflexion und Schattenarbeit. Denn ethisches Handeln und Grenzen setzen ist gerade in unangenehmen oder stressigen Situationen…
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Die untrennbare Einheit von Körper und Geist als Fundament für erfolgreiches Coaching
Dieses Positionspapier beleuchtet die zentrale These, dass Körper und Geist eine funktionale Einheit bilden – und dass genau darin der Schlüssel für wirksames, nachhaltiges Coaching liegt. Statt Verhalten isoliert zu optimieren, plädiert es für die bewusste Arbeit an den mentalen Prozessen, die unser gesamtes Leben steuern: Gesundheit, Beziehungen, Entscheidungen und Selbstbild. Ausgehend von philosophischen Wurzeln und gestützt durch moderne psychologische Erkenntnisse zeigt das Papier, wie die Integration von Körper und Geist nicht nur ein Denkmodell, sondern eine strategische Notwendigkeit für tiefgreifende Veränderung ist. Es bietet Coaches ein fundiertes, praxisnahes Verständnis dafür, wie mentale Fokussierung, innere Programmierung und geistige Plastizität gezielt genutzt werden können – gerade auch bei komplexen Herausforderungen. Für…
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