Wie „ungünstige Erinnerungen“ in unseren Zellen gespeichert werden und Erinnerungen bei Angststörungen, Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) oder Phobien die entscheidende Rolle spielen. Diese traumatischen Ereignisse müssen umzuprogrammiert, „entkoppelt“ werden, um wieder ein normales Leben führen zu können. Zuvor jedoch erkläre ich Wie „negative Erinnerungen“ in unseren Zellen gespeichert werden: Eine wissenschaftliche Übersicht: 1. Was bedeutet „Erinnerung“ auf biologischer Ebene? Als Erinnerung bezeichnet die Neurowissenschaft die Fähigkeit des Nervensystems, Informationen über Erlebnisse oder gelernte Inhalte zu speichern, über die Zeit zu behalten und bei Bedarf abzurufen. Diese Fähigkeit ist nicht lokal an einem einzigen „Gedächtnisspeicher“ gebunden, sondern entsteht aus der komplexen Vernetzung von Nervenzellen im Gehirn. Engramme – die zellulären Gedächtnisspuren Der…

Das folgende Stück stammt vom persischen Dichter Rumi aus dem 13. Jahrhundert. Es trägt eine Essenz in sich, die in vielen spirituellen Traditionen der Welt zentral ist. Die Lehre mag einfach erscheinen – doch gerade die kraftvollsten sind es oft. Dieses Menschsein ist ein Gästehaus. Jeden Morgen ein neuer Besucher. Eine Freude, eine Depression, eine Gemeinheit – ein flüchtiger Moment der Bewusstheit kommt als unerwarteter Gast. Heiße sie alle willkommen und bewirte sie! Auch wenn sie ein ganzer Schwarm von Sorgen sind, die gewaltsam dein Haus leerfegen und alle Möbel mit sich reißen – behandle jeden Gast ehrenvoll. Vielleicht räumt er dich aus für eine neue Freude. Der dunkle Gedanke,…

Mentale Gesundheit stärken bedeutet weit mehr, als Symptome zu reduzieren. Es bedeutet, Zugang zu unserer natürlichen inneren Klarheit, Freude und emotionalen Balance zu finden. In diesem Gespräch geht es um die Frage, warum unser innerer Zustand oft leidet – und wie wir lernen können, innere Blockaden zu lösen, Resilienz aufzubauen und wieder in einen Zustand von Leichtigkeit, Offenheit und innerer Freiheit zurückzufinden. Warum mentale Gesundheit stärken bedeutet, zur natürlichen inneren Balance zurückzukehren Ein zentrales Thema dieses Gesprächs welches Michael und ich führten ist die Frage, wie wir mentale Gesundheit stärken können – nicht als Reparaturmechanik, sondern als Rückkehr zu einem natürlichen Zustand. Der Vergleich mit körperlicher Gesundheit ist hilfreich: Der…

Wie kognitive Reserve helfen kann, dein Gehirn vor dem Altern zu schützen und es widerstandsfähiger zu machen. Die Aussicht auf Demenz betrifft heute schätzungsweise 42 % der Menschen, die das 55. Lebensjahr überleben. Daher ist es jetzt wichtiger denn je, proaktive Schritte zu unternehmen, um das Risiko zu senken. Während Diskussionen oft Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung und Medikamente in den Mittelpunkt stellen , liegt eine der wichtigsten und vielversprechendsten Strategien in der kognitiven Reserve (CR). Was du über dein Gehirn wissen solltest Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass demenzbedingte Gehirnveränderungen bereits Jahrzehnte vor dem Auftreten der ersten Symptome eines kognitiven Abbaus beginnen können. Doch hier kommt die positive Nachricht: Nicht jeder mit diesen Veränderungen…

Für eine optimale Vagusnerv Regulierung, das heißt der positiven, beruhigenden Stimulierung vom Vagusnerv benötigt es einen Raum zum Verlangsamen, Atmen, Verstehen, Integration. Nach einem Schock, Unfall oder Trauma gerät unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht – die natürliche Regulierung über den Vagusnerv wird gestört. Das Nervensystem verliert seine innere Ordnung: statt Ruhe und Sicherheit herrscht Alarmbereitschaft. Ich helfe dir, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Online Training Vagusnerv zum Thema Traumahttps://fb.me/e/40ru0nIpKSamstag 06.12.2025 um 15:30 Uhr Wenn der Vagusnerv aus dem Takt gerät Traumatische Ereignisse können die autonome Regulation des Nervensystems destabilisieren, insbesondere die parasympathische Steuerung über den Vagusnerv. Nach Schock oder Unfall zeigt sich häufig eine Dysregulation des autonomen Nervensystems:…

Der Artikel befasst sich mit dem sogenannten Bestätigungsfehler und erklärt, was es ist, wie es sich manifestiert und wie man ihm entgegenwirken kann. Der Beitrag erklärt, dass das Verständnis dieser Voreingenommenheit zu einem erhöhten Selbstbewusstsein, einer besseren Entscheidungsfindung und der Vermeidung von Fehleinschätzungen führen kann, was besonders für Eltern, Trainer und Entscheidungsträger hilfreich sein kann. Die Erkenntnisse vom Coach Holger Kiefer zum Bestätigungsfehler können sehr hilfreich sein. Die zusammengefassten Informationen bieten Ihnen einen umfassenden Überblick darüber, wie dieser Denkfehler entsteht, wie er sich auswirkt und welche konkreten Strategien zur Vermeidung eingesetzt werden können. Bestätigungsfehler entsteht vor allem aus der menschlichen Tendenz, Informationen zu bevorzugen, die bestehende Ansichten und Hypothesen bestätigen, wie…