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Trauma und Therapie
Die Themen, welche von führenden Experten geeignet sind, Traumatische Erfahrungen und Folgewirkungen von Trauma in eine Traumatherapie einzubringen. Insgesamt sind die einzelnen Erfahrungen zu Trauma und Therapie ein ganzheitliche Konzept. Erfahren Sie mehr darüber. People Pleasing als Trauma‑ReaktionDu wirst verstehen, warum du dich ständig anpasst, Harmonie erzwingst oder dich selbst verlierst — und wie du wieder zu gesunden Grenzen findest. Werkzeuge für Traumaheilung, Verbindung und ZugehörigkeitDu wirst verstehen, wie Heilung durch sichere Beziehungen, Selbstmitgefühl und neurobiologische Regulation entsteht — und wie du echte Verbundenheit wieder zulassen kannst. Wie man innere Scham überwindetDu wirst verstehen, wie Scham entsteht, warum sie so lähmend wirkt und wie du dich Schritt für Schritt aus…
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Das Gästehaus
Das folgende Stück stammt vom persischen Dichter Rumi aus dem 13. Jahrhundert. Es trägt eine Essenz in sich, die in vielen spirituellen Traditionen der Welt zentral ist. Die Lehre mag einfach erscheinen – doch gerade die kraftvollsten sind es oft. Dieses Menschsein ist ein Gästehaus. Jeden Morgen ein neuer Besucher. Eine Freude, eine Depression, eine Gemeinheit – ein flüchtiger Moment der Bewusstheit kommt als unerwarteter Gast. Heiße sie alle willkommen und bewirte sie! Auch wenn sie ein ganzer Schwarm von Sorgen sind, die gewaltsam dein Haus leerfegen und alle Möbel mit sich reißen – behandle jeden Gast ehrenvoll. Vielleicht räumt er dich aus für eine neue Freude. Der dunkle Gedanke,…
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Mentale Gesundheit stärken: Ein tiefes Gespräch über innere Freiheit und emotionale Resilienz
Mentale Gesundheit stärken bedeutet weit mehr, als Symptome zu reduzieren. Es bedeutet, Zugang zu unserer natürlichen inneren Klarheit, Freude und emotionalen Balance zu finden. In diesem Gespräch geht es um die Frage, warum unser innerer Zustand oft leidet – und wie wir lernen können, innere Blockaden zu lösen, Resilienz aufzubauen und wieder in einen Zustand von Leichtigkeit, Offenheit und innerer Freiheit zurückzufinden. Warum mentale Gesundheit stärken bedeutet, zur natürlichen inneren Balance zurückzukehren Ein zentrales Thema dieses Gesprächs welches Michael und ich führten ist die Frage, wie wir mentale Gesundheit stärken können – nicht als Reparaturmechanik, sondern als Rückkehr zu einem natürlichen Zustand. Der Vergleich mit körperlicher Gesundheit ist hilfreich: Der…
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Grundlagen des Geist-Körper-Syndroms
Mind-Body Syndrome Basics – Die Grundlagen des Mind-Body-Syndroms (MBS) chronische Schmerzen und andere Symptome durch psychische Faktoren. Das Mind-Body-Syndrom (auch bekannt als Tension Myositis Syndrome (TMS), Tension Myoneural Syndrome oder Psychophysiologisches Störung (PPD)) ist ein Konzept, das erklärt, wie chronische Schmerzen und andere Symptome durch psychische Faktoren entstehen können – ohne strukturelle Schäden im Körper. Es wurde maßgeblich von Dr. John E. Sarno (Professor für Rehabilitationsmedizin) in den 1970er Jahren entwickelt und basiert auf der Idee, dass das Gehirn Schmerzen erzeugt, um unbewusste emotionale Konflikte (z. B. unterdrückte Wut, Angst oder Stress) abzulenken. Wichtiger Hinweis: Der Schmerz ist real und nicht „eingebildet“ – er entsteht durch neuroplastische Prozesse im Gehirn…
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Warum neurodivergente Menschen häufiger Prüfungsangst erleben
Angst bei Prüfungen auch aber nicht nur bei neurodivergenten Menschen. Was bedeutet „neurodivergent“? Der Begriff neurodivergent beschreibt Menschen, deren Gehirn Informationen, Reize und Emotionen anders verarbeitet als das, was gesellschaftlich als „typisch“ gilt. Oftmals tritt auch Prüfungsangst auf. Neurodivergenz ist keine Störung, sondern eine Variante menschlicher Neurobiologie. Dazu gehören zum Beispiel: Neurodivergente Menschen haben oft: Wichtig ist: Neurodivergenz ist eine natürliche Form menschlicher Vielfalt. Sie sagt nichts über Intelligenz, Wert oder Leistungsfähigkeit aus. ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) Prüfungsangst Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten mit: Typische Auslöser für Prüfungsangst: Wie Resonanzatmung hilft: Prüfungsangst bewältigenDie Anleitung https://ko-fi.com/s/f0203fb4d1 Autismus-Spektrum (z. B. Asperger) Menschen im Spektrum erleben Prüfungen oft als: Typische Auslöser für Prüfungsangst: Wie Resonanzatmung…
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Den Geist und Dein Nervensystem beruhigen
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Wie das Leben so spielt
Nichts ist so beständig, wie die Veränderung. Daher gibt es die Begleitung in Veränderungsprozessen. Der Coach Holger Kiefer hilft weiter, diese mit viel Mut und Motivation zu bewältigen. Das sind meine Kunden: 1. Menschen, die nach einem Umzug oder einer Trennung Halt suchen 2. Menschen, die in einer neuen Lebensphase Orientierung brauchen (z. B. Ruhestand, Elternschaft) 3. Menschen, die einen Verlust verarbeiten müssen 4. Menschen, die das Gefühl haben, dass „alles gleichzeitig zusammenbricht“ 5. Menschen, die sich in einer Phase des Neubeginns befinden Sie spüren, dass Veränderung möglich ist? Dann lassen Sie uns miteinander sprechen.📞 Beratung buchen: Ko-fi.com – Your Ko-fi
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Den Geist und Dein Nervensystem beruhigen
Beruhige deinen Geist, Beruhige dein Nervensystem und gewinne die Kontrolle zurück. Was hat man davon? Innere Ruhe Wenn der Geist beruhigt ist, hören die kreisenden Gedanken auf. Das schafft Klarheit und Gelassenheit. Stabilisiertes Nervensystem: Ein entspanntes Nervensystem bedeutet weniger Stresshormone (Cortisol, Adrenalin). Dadurch sinken Herzfrequenz und Blutdruck, und der Körper kommt in einen Zustand der Regeneration. Mehr Selbstkontrolle: Wer nicht von Angst oder Stress überflutet wird, kann bewusster handeln statt impulsiv zu reagieren. Das stärkt die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und Herausforderungen souverän zu meistern. Emotionale Resilienz: Ruhe im Geist und Nervensystem macht es leichter, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Körperliche Gesundheit: Dauerhafte Anspannung…
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Stärke dein Gehirn – Dein Schlüssel im Kampf gegen Demenz
Wie kognitive Reserve helfen kann, dein Gehirn vor dem Altern zu schützen und es widerstandsfähiger zu machen. Die Aussicht auf Demenz betrifft heute schätzungsweise 42 % der Menschen, die das 55. Lebensjahr überleben. Daher ist es jetzt wichtiger denn je, proaktive Schritte zu unternehmen, um das Risiko zu senken. Während Diskussionen oft Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung und Medikamente in den Mittelpunkt stellen , liegt eine der wichtigsten und vielversprechendsten Strategien in der kognitiven Reserve (CR). Was du über dein Gehirn wissen solltest Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass demenzbedingte Gehirnveränderungen bereits Jahrzehnte vor dem Auftreten der ersten Symptome eines kognitiven Abbaus beginnen können. Doch hier kommt die positive Nachricht: Nicht jeder mit diesen Veränderungen…
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Mentale Gesundheit stärken: Ein tiefes Gespräch über innere Freiheit und emotionale Resilienz
Vagusnerv Regulierung
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Geschützt: Vagusnerv Online Training Anmeldung https://ko-fi.com/s/466c17fcfa
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
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Vagusnerv Regulierung
Für eine optimale Vagusnerv Regulierung, das heißt der positiven, beruhigenden Stimulierung vom Vagusnerv benötigt es einen Raum zum Verlangsamen, Atmen, Verstehen, Integration. Nach einem Schock, Unfall oder Trauma gerät unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht – die natürliche Regulierung über den Vagusnerv wird gestört. Das Nervensystem verliert seine innere Ordnung: statt Ruhe und Sicherheit herrscht Alarmbereitschaft. Ich helfe dir, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Online Training Vagusnerv zum Thema Traumahttps://fb.me/e/40ru0nIpKSamstag 06.12.2025 um 15:30 Uhr Wenn der Vagusnerv aus dem Takt gerät Traumatische Ereignisse können die autonome Regulation des Nervensystems destabilisieren, insbesondere die parasympathische Steuerung über den Vagusnerv. Nach Schock oder Unfall zeigt sich häufig eine Dysregulation des autonomen Nervensystems:…
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