Warum neurodivergente Menschen häufiger Prüfungsangst erleben

Angst bei Prüfungen auch aber nicht nur bei neurodivergenten Menschen. Was bedeutet „neurodivergent“? Der Begriff neurodivergent beschreibt Menschen, deren Gehirn Informationen, Reize und Emotionen anders verarbeitet als das, was gesellschaftlich als „typisch“ gilt. Oftmals tritt auch Prüfungsangst auf.

Neurodivergenz ist keine Störung, sondern eine Variante menschlicher Neurobiologie.

Dazu gehören zum Beispiel:

• ADHS
• Autismus-Spektrum (z. B. Asperger)
• Hochsensibilität (HSP)
• Lernbesonderheiten wie Legasthenie oder Dyskalkulie
• Tourette-Syndrom
• und andere neurobiologische Varianten

Neurodivergente Menschen haben oft:

• besondere Stärken (z. B. Fokus, Kreativität, Mustererkennung, Empathie)
• besondere Herausforderungen (z. B. Reizüberflutung, Stresssensitivität, Zeitmanagement)

Wichtig ist: Neurodivergenz ist eine natürliche Form menschlicher Vielfalt. Sie sagt nichts über Intelligenz, Wert oder Leistungsfähigkeit aus.

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) Prüfungsangst

Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten mit:

• Arbeitsgedächtnis
• Zeitgefühl („Time Blindness“)
• Strukturierung
• Ablenkbarkeit
• Impulsivität
• Reizüberflutung

Typische Auslöser für Prüfungsangst:

• „Ich habe gelernt, aber ich kann es nicht abrufen.“
• „Ich verliere den Faden.“
• „Ich kann mich nicht lange genug konzentrieren.“
• „Ich habe Angst, dass ich wieder zu spät anfange.“

Wie Resonanzatmung hilft:

• senkt innere Unruhe
• verbessert Fokus
• stabilisiert das Nervensystem
• hilft beim Übergang in den „Arbeitsmodus“

Prüfungsangst bewältigen
Die Anleitung https://ko-fi.com/s/f0203fb4d1

Autismus-Spektrum (z. B. Asperger)

Menschen im Spektrum erleben Prüfungen oft als:

• sozial belastend
• unvorhersehbar
• sensorisch überfordernd
• strukturell unklar

Typische Auslöser für Prüfungsangst:

• Geräusche, Licht, Raumwechsel
• Unklare Aufgabenstellungen
• Zeitdruck
• Angst vor sozialen Missverständnissen
• Perfektionismus und Schwarz-Weiß-Denken

Wie Resonanzatmung hilft:

• reduziert sensorische Überlastung
• schafft innere Stabilität
• gibt eine klare, wiederholbare Struktur
• hilft beim Reizfilter

Prüfungsangst bewältigen
Die Anleitung https://ko-fi.com/s/f0203fb4d1

Hochsensibilität (HSP)

Hochsensible Menschen reagieren stärker auf:

• Stress
• Erwartungen
• Geräusche
• Kritik
• innere und äußere Reize

Typische Auslöser für Prüfungsangst:

• Überwältigung durch die Prüfungssituation
• Angst vor Fehlern
• starke emotionale Resonanz

Wie Resonanzatmung hilft:

• beruhigt das überaktive Nervensystem
• stärkt emotionale Selbstregulation
• schafft Distanz zu intensiven Gefühlen

Prüfungsangst bewältigen
Die Anleitung https://ko-fi.com/s/f0203fb4d1

Dyskalkulie, Legasthenie, Lernstörungen

Hier entsteht Prüfungsangst oft durch:

• wiederholte Misserfolge
• Scham
• Angst vor Bloßstellung
• Überforderung durch Zeitdruck

Wie Resonanzatmung hilft:

• reduziert Panik
• verbessert Zugriff auf Gelerntes
• stärkt Selbstwirksamkeit

Prüfungsangst bewältigen
Die Anleitung https://ko-fi.com/s/f0203fb4d1