Stress- und Burnout-Berater

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Stress- und Burnout-Berater

Als Burnout- Berater bin ich im Umfeld rund um Stress und Erschöpfung tätig. Burnout ist ein Zustand, bei dem sich ein Mensch körperlich, geistig und emotional extrem erschöpft fühlt, wodurch die Leistungsfähigkeit zum Teil deutlich nachlässt. Wenn jemand sich in diesem Zustand befindet, ist es sinnvoll sich eine professionelle Hilfe bei einem Coach Burnout-Berater zu holen. 

Wenn Sie das hier lesen werden Sie auch von anderer Stelle vernommen haben, dass Stress, Erschöpfung und Burnout in den letzten Jahren dramatisch zugenommen zugenommen haben. Ich gehe einmal davon aus, dass auch Sie chronisch gestresste Menschen oder Burnout-Betroffene, im beruflichen oder privaten Umfeld kennen, insofern Sie nicht selber davon betroffen sind.

In Beruf, wie zum Teil auch im Privatleben nehmen Druck und Anforderungen stetig zu. Dadurch ist es nicht verwunderlich, wenn auch zukünftig immer mehr Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit und letztendlich in eine Burnout-Spirale geraten. Kompetente und schnelle Hilfe wird Betroffenen hier geboten.

Es erfolgt ganzheitliche telefonische Beratung und Betreuung, sowie per E-Mail, Skype oder Whatsapp, Video-Chat und es wird ein interner Mitgliederbereich mit vielen Hilfestellungen geboten

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Burnout eine komplexe Problematik, die nicht unterschätzt werden sollte: Für Burnout gibt es ca. 130 verschiedene Symptome und keines ist  für sich allein eindeutig. Eine medizinisch anerkannte und gültige Definition von Burnout daher nicht vorhanden. Eine einheitliche Vorgehensweise oder Standard-Therapie ist wegen der unterschiedlichen Situation nicht möglich, weshalb ausgiebige Gespräche mit mir sinnvoll sind, um Ihnen bestmöglich helfen zu können. Wer Burnout erkennen, als Coach behandeln und bei der Prävention zielgerichtet unterstützen möchte, benötigt daher umfassendes Fachwissen und Verständnis der Zusammenhänge.

In diesem Zusammenhang möchte ich noch auf ein neues Verfahren der Binaurale Beats hinweisen, im Online Seminar (gratis) gibt es weiterführende Informationen:
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Burnout (englisch) Deutsch (ausgebrannt), hat wie oben bereits dargestellt eine Vielzahl von Symptomen und Ursachen.
Im Detail wird es von Betroffenen als Erschöpfung wahrgenommen, gekennzeichnet durch eine chronische Überbelastung, verbunden mit einem gleichzeitig ansteigenden Kontrollverlust. Die Ursachen sind sind stets individuell, wenngleich es auch gemeinsame Komponenten gibt, sowohl im Beruf, wie auch im Privatleben. Beschleunigt wird der Prozess zusätzlich durch eine hohe Erwartungshaltung und einem wiederkehrenden Gefühl von Frustration. Man fühlt sich nicht mehr Herr der Lage, es scheint einem alles über den Kopf zu wachsen, begleitet von Versagensängsten, Schuldgefühlen und einer depressiven Stimmung.

Es ist zu erwarten das die Burnout-Spirale in Zukunft zunehmen wird. Die Berichte der Krankenkassen zeigen Daten an, die die stetig wachsende Zahl von Burnout Fällen, Fehltagen und Berufsunfähigkeit aufgrund von psychologischen Erkrankungen belegen.

Leider wird die Diagnose Burnout von einem nicht geringen Teil der Bevölkerung belächelt und nicht ernst genommen. Aus Unkenntnis der Sachlage kann man dann Aussagen hören wie „Ich habe auch viel Stress und bin erschöpft“ oder „Burnout ist eine Modekrankheit“ Für Betroffene sind solche und ähnliche Aussagen wenig hilfreich und erhöhen die Selbstzweifel noch mehr und verschlimmern den Zustand durch das Unverständnis. Wenn Menschen wüssten was sie durch ihre unqualifizierten Bemerkungen anrichten, würden sie es sein lassen. Aber wie heißt es so schön? Gegen Dummheit ist kein Kraut gewachsen.

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Bei den folgenden Symptomen und körperlichen Dysfunktionen werde ich eine Behandlung durch den Arzt empfehlen und die Behandlung als Coach begleiten: Herzbeschwerden, Angstzustände, Hörsturz, Drehschwindel, Schlafstörungen, etc., Bei chronische Magenbeschwerden, Kopf- & Nackenschmerzen, sowie Rückenbeschwerden kann ich nach Abklärung durch den Arzt ob eine Erkrankng vorliegt, wirksame Übungen zeigen, da ich außer als Coach auch erfahrener lizenzierter Übungsleiter für Behinderten-Sport und für Herz-Sport, sowie Rücken-Brain Coach bin und von daher die erforderlichen Fachkenntnisse mitbringe. All dies und weit mehr wird online im Mitgliederbereich hinterlegt, so dass man zu Hause am PC die Übungen selber durchführen kann. Denn auch diese Beschwerden können bereits erste Anzeichen von ständiger Anspannung und Dauerstress sein. Leider werden diese Symptome oft falsch eingeschätzt, da sie diese nicht als Ursachen von Stress erkennen oder sich selbst als Burnout gefährdet einstufen.

Burnout kann jeden treffen und besonders Personen, die sich selten Auszeiten gönnen oder leisten können, wie z.B. Bereitschaftsärzte in der Klinik / Krankenhaus, da sie oft mit langen Schichtzeiten konfrontiert sind.
Eine hohe psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) begünstigt weniger Burnout Symptome und psychosomatische Beschwerden. Dies ist Teil meiner Tätigkeit als Burnout-Berater, dies mit meinen Teilnehmern zu trainieren. Denn Resilienz kann man trainieren und weiterentwickeln. Der positive Effekt auf psychische Erkrankungen ist enorm, wie von medizinischer Seite bestätigt wird. Resilienztrainings bzw. Seminare gehören werden in meinem Burnout-Programm ebenfalls angeboten, da sie die Widerstandsfähigkeit stärken. Ebenso gehören die Themen der Burnout-Prävention, Stressbewältigung, mentales Training und Achtsamkeitstraining dazu.

Als Burnout Berater / Präventionsberater, weiß ich wie man Burnout gefährdeten Menschen Übungen und Methoden beibringt, die sie auf dem Weg zu Gesundheit und Zufriedenheit unterstützen. Es erwarten Sie viele Informationen, von denen Sie sich in Absprache mit mir die heraussuchen, welche für Sie in Ihrer Situation am hilfreichsten sind. Es soll ja zusätzlicher Stress vermieden werden.

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Auszugsweise zur Information, welche Inhalte und Methoden ich als  Burnout Berater bieten kann

Bitte es muss von Ihnen NICHT alles durchgearbeitet werden.
Es soll Ihnen nur einen kleinen Überblick darüber geben, das ich die notwendige
Kompetenz besitze, Menschen in dieser schwierigen Phase zu begleiten

Was steckt hinter dem Begriff Burnout?
Modewort oder ernst zu nehmende Krankheit?
Burnout – eine Folge von Stress und anderen Einflüssen
Existenzängste, Ängste
Stress und Stressreaktionen
Woran kann man Burnout erkennen? Kann man Burnout messen?
Das Burnout-Syndrom
Depression und Burnout
Die 12 Phasen nach Freudenberger und andere Phasenmodelle
Informationen und Grundlagen zur Diagnose
Burnout im Rahmen des ICD 10
Burnout Beispiel/e aus dem „echten“ Leben
IST-Situation ermitteln / SOLL-Situation bestimmen
Sinnfindung als Burnout-Präventionsstrategien
Warum Nein-Sagen so wichtig ist und wie man es lernen kann.
Ja-Sagen zu dem was man tut
Salutogenese-Modell nach Antonovsky
Das Resilienz-Modell
Die Grenzen einer Burnout-Beratung / einer Burnout Präventionsberatung
Ich biete eine individuelle Vorgehensweise für chronisch gestresste oder von Burnout betroffene Menschen.
Hierbei findet u.a. das dreidimensionalen Persönlichkeitsmodell seine Anwendung:
(a) dem Verhältnis zu sich selbst („Selbstbezug“),
(b) zu Mitmenschen („Sozialbezug“) und
(c) zur Natur („Umweltbezug“)
Bedeutung der richtigen Ernährung – Do’s and don’ts
Die individuell richtige Bewegung in Abhängigkeit der körperlichen Situation
Depression und Burnout
Der richtige Schlaf
Der Einsatz von Brainwave Entrainment bei verschiedenen Symptomen von Stress und Burnout
Messung von Stress mit Hilfe der Herzratenvariabilität (HRV)
Stressreduktion und Steigerung der Stressresistenz über Biofeedback-Verfahren
Tools zur Kurzzeitintervention – insbesondere bei Gedankenrasen
Fallbeispiele aus der täglichen Praxis (Gruppenarbeit online Meeting mit anschließender Diskussion freiwillig!)
Analyse der Ist-Situation und Bestimmung von Ansatzpunkten mit Hilfe von Checklisten
Zeitmanagement
Rückfallprophylaxe
Aufbau eines Burnout-VortragsFallbeispiel (Einzelarbeit)
Burnout-Prävention im Unternehmen
Klärung offener Fragen und Besprechung konkreter Anliegen der Teilnehmer

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